常吃面食对身体好不好？原来有↑这些影响
常吃面食对身体好不好？原来有这些影响
我国有着非常辽阔的土地，所以在地域分布上会有明∮显的区别，其中最笼统的分割就是南方以及北方，因此人们在生活习惯以及生存环境方面都存在很大的差异，比如南方♀一般都比较潮湿，而北方相【对比较干燥，而最大的差⊙异就表现在饮食文化上面，其中南方人的口味都偏淡，所以日常的饮食一般都偏〗甜，而北方人的口味都偏重一点，所以北方每年的盐分消耗量都要超过南方，而且主食上面＠ 也有区别，基本上已经形成了■南米北面的饮食习惯，南方人吃米饭比▽较多一点，而北方吃面食多一点。
人们对于食物的需求就是为了给身体补充营养以及能量，虽然食物的类型繁多，但是主食的地位却不可替代，甚至还有很多南方人也爱上了吃面食，然而饮食的健康也是人们非常关注的问题，那经常吃面食对身体是好是坏呢？今天我们就来解答大家的々疑惑。
吃面食的好处
避免发胖：如今人们都非常注重对于身材的管理，因为♀过度肥胖不仅会影响个人的外在形象，而且还会诱发各种健康隐患，所以当下减肥成了很多人每天挂在嘴边的一件事情，而想要控制体重，除了要坚持身体锻炼以外，还要做到合理饮食，不仅要保证营养的摄入，同时还要控制摄入量。而面食就是╳一种很好的选择，因为它里边含有足够的营养物质，而且能够给身体产生强烈的饱腹感，减少对其它食物的摄入，从而可以避免身体发胖。
保护肠胃：相对来说，面Ψ类食物里边的主要成分是淀粉，基本上不含有难消化的食物，所以更容易被身体消化吸收，也就不会给肠胃产生任何的消化负担，同时还能够在肠胃表面形成一层保护膜，对肠胃起到很好的保护作用。
保护血管：血管健康是保证身体正常运行的关键，而现在出现在人们身上的血管问题越来越多，而面食能够对血管起到很好的保护作用，因为面食含有丰富的蛋白质以及胆固醇，能够有效的促进血液循环，增强血管的弹性以及韧■性。
经常吃面食的坏处
不利于肠☆胃功能：适当的吃面食能够对肠胃起到保护作用，可一旦经※常吃面食，甚至每天都吃面食，反而▲不利于肠胃的健康，因为面食对于肠胃∏的消化功能需求不高，如果经常吃面食就会导致肠胃功能慢慢退化。而且面㊣ 食中含有大量的碳水化合物，一旦摄入体内就会跟胃酸发生反应，产生大量的气△体，很容易出现腹胀以及打嗝的情况。
不利于血糖平衡：血糖是血液循环的必备成分，可一旦血【糖指标升高，就很容易导致血液黏度增加，使得血液∴循环受到阻碍。而面食里边含有大量的淀粉，进入体内后就会被分解成为糖分▓，一卐旦经常吃面食，就很容易导致血糖失控。
吃面食建议：适当的吃面食能够给▅身体产生很多好处，但是一定不要经常吃，最好是每周保持在两三次左右，平时的饮食①还是应该尽量丰富，这样身体对营养的获取也更全面。
